März News & Workshops
Liebe weflow Community,
die ersten Frühblüher strecken sich der Sonne entgegen, die Tage werden länger, und langsam wird es milder – der perfekte Moment, um neue Energie zu tanken!
Ab März erwarten euch neue Kurse, inspirierende Workshops für Groß & Klein und wohltuende Massagen mit Aléna (dienstags & mittwochs & am Wochenende buchbar).
Ob kraftvoll, entspannt oder spielerisch – bei uns findest du den passenden Flow für diese neue Jahreszeit. Schau vorbei und entdecke, was dich bewegt!
Neue Kurse im März
Free Flow Kids
jeden Mittwoch 16:40-17:25 Uhr
In diesem Kurs entdecken Kinder im Alter von 5 bis 7 Jahren die Welt des modernen Tanzes auf spielerische und kreative Weise. Mit fließenden Bewegungen, kleinen Improvisationen und einfachen Choreografien lernen sie, Musik mit ihrem Körper auszudrücken. Durch tänzerische Geschichten und kreative Aufgaben fördern wir nicht nur Koordination und Beweglichkeit, sondern auch Fantasie und Selbstbewusstsein. Ohne strenge Regeln – einfach tanzen, fühlen und Spaß haben!
Pilates Sliders - Ganzkörper-Workout
jeden Dienstag 20:10-21:10 Uhr
Pilates Sliders kombiniert die klassischen Prinzipien des Pilates mit der zusätzlichen Herausforderung von Slidern (Gleitpads). Durch fließende, kontrollierte Bewegungen auf einer instabilen Unterlage werden tief liegende Muskeln besonders intensiv aktiviert. Das Ergebnis? Ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Balance und Mobilität verbessert.
Spür die Kraft deiner Bewegung und erlebe Pilates neu!
HIIT Barre Kurs
jeden Samstag 9:00–10:00 Uhr
Barre Workout, oder auch Ballett Fitness genannt, ist eines der kraftvollsten und intensivsten Trainings-Erlebnisse. Das Barre Workout kombiniert Ballett (Dehnung und Positionen), Pilates (Kräftigung) mit Cardio (Ausdauer). Durch kleine und gezielte Bewegungen baust Du Muskeln auf und verbrennen Körperfett. Barre definiert, strafft und formt den gesamten Körper, kräftigt die Muskeln und sorgt für eine sportlich-schlanke und geschmeidige Silhouette.
Energy Boost HIIT Klasse für Männer & Frauen
jeden Sonntag 11:30-12:30 Uhr
Steigere deine Fitness, verbrenne effektiv Kalorien und bringe deinen Körper in Bestform! Unser HIIT-Workout (High Intensity Interval Training) kombiniert kurze, intensive Belastungsphasen mit aktiven Pausen, um maximale Ergebnisse in kurzer Zeit zu erzielen. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschritten bist, dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern möchten.
Workshops im März
Yin Yoga Workshop mit Anika, Frühlingserwachen – Die Kraft des Holzelements
Sonntag, 16. März
16:00 - 18:00 Uhr
Der Frühling steht für Neubeginn, Wachstum und Veränderung – genau wie das Holzelement in der traditionellen chinesischen Medizin. Es symbolisiert Flexibilität, Vision, Kreativität und Entfaltung. In diesem zweistündigen Yin-Yoga-Workshop tauchen wir tief in sanfte, erdende Haltungen ein, die den Energiefluss in Leber und Gallenblase unterstützen – die Organe des Holzelements. Lass dich von der kraftvollen, aber sanften Energie des Frühlings inspirieren, löse Blockaden und schaffe Raum für frische Ideen und neue Impulse
Family Flow- Mini Yoga Retreat, mit Nicola “Frühlingserwachen”
Sonntag, 23. März
15:30 - 17:30 Uhr
Der Winter ist vorbei, und mit dem Frühling erwacht die Natur zu neuem Leben – genau wie wir! In diesem Familienyoga-Workshop nehmen wir uns Zeit, den Frühling mit allen Sinnen zu entdecken. Gemeinsam begrüßen wir die Sonne, bewegen uns wie die Tiere, die aus ihrem Winterschlaf erwachen, und lassen uns von der Kraft des Frühlings inspirieren.
Durch spielerische Yoga-Flows, Vertrauensübungen und sanfte Massagen schenken wir unserem Körper und Geist neue Energie. Unsere Füße, die den Winter über in dicken Stiefeln gesteckt haben, bekommen besondere Aufmerksamkeit, und wir genießen den Duft des Frühlings mit einer kleinen Duftreise. Zum Abschluss entspannen wir bei einer Fantasiereise.
Ein Workshop voller Bewegung, Achtsamkeit und Leichtigkeit für die ganze Familie!
Achtsamkeitsworkshop für Kids ab 6 Jahre - mit Elsa von Victor und Victoria
Samstag, 22. März
15:00 - 17:00 Uhr
Unsere Kinder wachsen in einer Welt voller Reize, Ablenkungen und Anforderungen auf. Ihr Alltag ist so spannend wie herausfordernd – durch viele neue Eindrücke, kleine und große Abenteuer und nicht selten einen straffen Terminplan. Achtsamkeit (Mindfulness) hilft Kindern, zur Ruhe zu kommen, Gedanken zu ordnen und bewusst mit sich und der Umwelt umzugehen. Sie lernen, sich selbst und ihre Handlungen besser zu verstehen, ihre Emotionen zu regulieren und mit Freude, Gelassenheit und Klarheit durchs Leben zu gehen. Achtsamkeit gehört zu den zentralen Zukunftskompetenzen (Future Skills) für Heranwachsende.