Meditationsworkshop mit Susann
Termindruck im Job, eine scheinbar endlose To-do-Liste oder Sorgen – es gibt Zeiten, da ist das Gedankenkarussell kaum zu stoppen. Hier kann Meditation ein wertvolles Tool sein. Denn mit einem klaren, ruhigen Geist treffen wir bessere Entscheidungen. Eine regelmäßige Meditationspraxis hilft, Stress zu reduzieren, steigert die Konzentration, fördert die Kreativität und kann sogar das Immunsystem stärken. Indem wir uns selbst erlauben, still zu werden und uns mit unserem inneren Selbst zu verbinden, öffnen wir die Tür für mehr Klarheit, Gelassenheit und Mitgefühl im Leben.In diesem Workshop lernst du verschiedene Meditationsformen kennen, die auch für Anfänger geeignet sind: Atemmeditation, Body Scan, Mantra-Meditation. Zudem erhältst du praktische Tipps, wie du Meditationsübungen in deinen Alltag integrieren kannst, um Stress abzubauen und mehr innere Ruhe zu finden.Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Deep Relaxing Weekend Starter - Yin Yoga Workshop mit Anika
Genieße eine tief entspannende Yin-Yoga-Einheit. Wir halten die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) ohne Anstrengung länger als in der klassischen Yoga-Stunde und kommen dadurch in einen ruhigen, meditativen Zustand. Verklebungen im Bindegewebe (Faszien) werden nachhaltig gelöst, deine Bewegungsfreiheit, Achtsamkeit und Entspannung wird gefördert. Yin Yoga ist prinzipiell für jeden geeignet und eine tolle Yoga-Erfahrung – für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene.
Selbstverteidigungsworkshop für Kids (7-12 Jahre) mit Nico
In diesem Workshop lernen Eure Kinder auf spielerische und effektive Weise, wie Sie sich in gefährlichen Situationen verteidigen können. Nico vermittelt die wichtigsten Techniken und Strategien zur Selbstverteidigung, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die körperliche Fitness der Kids.
Eltern-Kind-Yoga Workshop mit Nicola
Dieser Workshop ist eine wunderbare Gelegenheit für Eltern und Kinder, gemeinsam Zeit zu verbringen und gleichzeitig von den Vorteilen des Yoga zu profitieren.
„Kraftreserven sammeln im Herbst“, inspiriert von der Geschichte „Frederick die Maus“.
In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in die Welt des kleinen Frederick ein, der uns zeigt, wie wichtig es ist, in der kalten Jahreszeit innerliche Kraft zu sammeln. Mit sanften Yoga-Übungen und Atemtechniken für Groß und Klein laden wir den Körper und den Geist auf, um den Herbst bewusst und gestärkt zu erleben. Durch spielerische Partnerübungen und Achtsamkeitsübungen finden wir gemeinsam Ruhe, Wärme und innere Stärke – genau wie Frederick, der seine Sonnenstrahlen sammelt.
Die Beziehung zwischen Eltern und Kindern ist etwas Besonderes, und wir möchten diese Bindung stärken und vertiefen, während wir gemeinsam Yoga praktizieren.